وهذا القرار يأتي بعد أن وصل عدد الذكريات المحفوظة على المنصة إلى أكثر من تريليون ذاكرة منذ إطلاق الميزة عام 2016.

وبموجب النظام الجديد، سيحظى جميع المستخدمين بمساحة تخزين أساسية مجانية تبلغ 5 غيغابايت، مع خيارات ترقية مدفوعة تتناسب مع الاحتياجات المختلفة.

وقد بدأت الشركة في طرح “خطط تخزين الذكريات” التي تتراوح من 100 غيغابايت مقابل 1.99 دولار شهريا، وصولا إلى 5 تيرابايت لمشتركي البلاتينيوم مقابل 15.99 دولار شهريا.

وتأتي اشتراكات التخزين الجديدة هذه بعد إطلاق “سناب” مؤخرا لخيار Lens+ المدفوع الذي يكلف 9 دولارات شهريا.

ولضمان انتقال سلس للمستخدمين، تمنح “سناب” مهلة عام كامل للمستخدمين الذين تجاوزوا الحد المجاني، وذلك كمساحة تخزين مؤقتة تتيح لهم الوقت الكافي لاختيار الخطة المناسبة. وتؤكد الشركة أن معظم المستخدمين لن يتأثروا بهذا التغيير، حيث أنهم لم يقتربوا بعد من استهلاك الحد المجاني المخصص.

في المقابل، يُطرح الفيلم الخميس في صالات السينما في دول خليجية أخرى.

وكان نائب رئيس مجلس إدارة شركة السينما الكويتية الوطنية “سينسكيب” هشام الغانم أفاد وكالة الأنباء الفرنسية الاثنين عن “حظر السلطات الكويتية عرض الفيلم الأسترالي Talk to me” من دون الكشف عن الأسباب، علما أن ممثلا متحولا جنسيا يشارك فيه.

وأشار إلى أن اللجنة، وقبل اتخاذها قرارها بإجازة عرض أي فيلم، “تطلب حذف بعض المشاهد المخلة، أما إذا كان يحمل أفكارا لتشجيع سلوك غير مقبول ورسالة من شأنها تشويه القيم السائدة للمجتمع عندها يتم اتخاذ قرار منعه تماما”، موضحا أن “هذا ينطبق على أي فيلم يتضمن رؤية مختلفة للقيم تتعارض مع رؤية مجتمعنا وعاداتنا”.

ويأتي القرار الكويتي بعد ساعات على طلب وزير الثقافة اللبناني محمد المرتضى منع عرض فيلم “باربي”، بحجة ترويجه للمثلية الجنسية، على وقع خطاب معاد اشتدت حدته أخيرا ضد أفراد مجتمع الميم-عين في لبنان الذي يُعتبر أكثر تساهلا مع المثليين مقارنة مع دول عربية أخرى.

وتساقطت حبات الثلج فوق المدينة منذ يوم أمس مع زخات برد قوية، ما أجبر البلديات والمرافق الخدماتية إلى استخدام معدات خاصة لإزالة الثلوج.

وكتبت الصحيفة: “هبت عاصفة رعدية بعد ظهر يوم الجمعة، وسط مدينة رويتلينغن في بادن فورتمبيرغ، وغطت شوارع المدينة بطبقة من البرد يبلغ سمكها 30 سم”، مشيرة إلى أن درجة خطورة العاصفة بلغت المستوى الثاني.

وتسبب ذوبان الجليد بسرعة كبيرة واختلاطه مع أوراق الشجر وغيرها من المواد بانسداد مصارف المياه، التي أدت بدورها إلى إغراق مواقف السيارات وطوابق المنازل السفلية والأقبية تحت الأرض، كما ارتفع منسوب نهر قريب من المدينة لفترة وجيزة وفاض، بحسب الصحيفة.

ولفتت الصحيفة إلى أن سلطات المدينة سخرت 250 رجل إطفاء ومعدات لإزالة الثلوج لتنظيف الجليد في وسط المدينة.

وأكد الأب أنه أسس المطعم قبل عقود، وأشار إلى أنه صاحب الفضل الأكبر على ابنه بوراك، لا سيما أنه قدّم الكثير من المساعدات المادية والدعم لابنه حتى يحقق النجاح الذي وصل إليه في السنوات الماضية، واتهم الأب زوجته السابقة (والدة بوراك) بتحريض ابنه ضده.

وحول إذا كانت المساعدات التي قدمها الابن لضحايا الزلزال في فبراير/شباط الماضي هي سبب النزاع، أكد الأب أن ابنه بوراك “كان دائمًا يساعد في منطقة الزلزال من أجل الدعاية، ولم يفعل ذلك من صميم قلبه”، حسب تصريحاته لصحف تركية محلية.

وزعم إسماعيل أوزدمير أن ابنه ورث جينات والدته التي جعلته يعاديه”، حسب وصفه، وأضاف أنه “لم يكن هناك شيء باسم بوراك إلا قبل عامين”.

وانتشرت عبر منصات التواصل الاجتماعي تصريحات سابقة “للشيف” التركي بوراك، متحدثا فيها عن والده الذي نسب إليه الفضل في نجاحه خلال السنوات الماضية، مؤكدا أن مطعم المدينة ملك لوالده.

وكان الشيف التركي بوراك أوزدمير أعلن قبل أيام رفع دعوى قضائية ضد والده بتهمة الاحتيال، بعد بيع الوالد حقوق استغلال اسم نجله لرجل أعمال أجنبي من دون علم نجله.

وستعقد في سبتمبر/أيلول المقبل جلسة الاستماع في القضية التي رفعها بوراك، وحذر “الشيف” التركي من استغلال اسمه، وقال “لا تثق بمن سرق اسمي وصورتي”، وأكد أنه سيواصل مسيرته في عالم الطهي بمفرده، وقال إنه لا يمتلك أي مطعم يحمل اسمه في تركيا الآن باستثناء مطعم وحيد في مركز تجاري بإسطنبول سيتم افتتاحه بعد أسابيع، ويمتلك بوراك مطاعم أخرى خارج تركيا.

والعوامل التي تساهم في ذلك هي: عادات النظافة، الراحة النفسية والعقلية، والرياضة، وبالطبع الجينات. لكن كل ما سبق ذكره ليس مهماً كأهمية النظام الغذائي. طول عمر اليابانيين يرجع إلى حد كبير إلى اتباع نظام غذائي غني بالأسماك والأعشاب البحرية والخضروات والبقوليات، مما يجعل اليابانيين أكثر صحة.

يستهلك اليابانيون كمية قليلة جداً من اللحوم الحمراء ويركزون أكثر في غذائهم على الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى.

ستة أغذية محظورة

ويوصي خبراء التغذية اليابانيون بتناول الأطعمة التي لها خصائص طبية وتعزز طول العمر. من ناحية أخرى، هناك أطعمة ضارة بالصحة ولا تزيد من طول العمر؛ على العكس من ذلك، فهي تقلل من متوسط ​​العمر المتوقع، ولهذا السبب يحظر خبراء التغذية في اليابان استهلاكها.

النقانق

النقانق من أكبر شرور النظام الغذائي الحديث. فالسجق هو لحم معالج يحتوي على نسبة عالية من الملح ويحتوي على الدهون المشبعة، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي. كما أنه يحتوي على النتريت والنترات، وهي مركبات كيميائية يمكن أن تسبب بعض أنواع السرطان.

الهمبرغر

البرغر غني بالملح والدهون المتحولة والدهون المشبعة، والتي يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول الضار LDL في الدم.

كمية الدهون المتحولة التي تحتويها النقانق (السجق) كبيرة جداً لدرجة أن أجسامنا قد تستغرق ما يصل إلى 50 يوماً لمعالجتها، وهي هذا النوع من الدهون هو الأكثر ارتباطاً بمشاكل القلب والسمنة والسرطان والسكري.

المشروبات الغازية المحلاة

الاستهلاك اليومي للمشروبات الغازيةالسكرية بمعدل جرعة واحدة إلى جرعتين في اليوم يزيد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والسمنة وارتفاع ضغط الدم وتسوس الأسنان والتهاب المعدة وحتى السرطان. كما أن المشروبات الغازية التي تحتوي على مواد تحلية صناعية يمكن أن تؤثر على التركيز وتؤدي إلى الإصابة بالصداع النصفي.

حبوب الإفطار المخلوطة الحليب

هذه الحبوب المُنتجة صناعياً تحتوي على نسبة عالية من السكر وقليل من الألياف، ويمكن أن يؤدي هذا السكر الزائد إلى مشاكل في ضغط الدم، وزيادة الوزن، وزيادة الالتهابات وخطر الإصابة بمرض السكري. لذا تجنب تناولها على الإفطار، مهما كانت سهلة التحضير ولذيذة واستعض عنها بتناول الجبن الأبيض والفواكه والزبادي ودقيق الشوفان.

جبن القريش (الكريمي)

على الرغم من أن منتجات الألبان مصدر جيد للكالسيوم والبروتين، إلا أنها لا تحتوي كلها على نفس القدر من الفوائد لجسمك. توفر معظم أنواع جبن القريش أو الجبن الكريمي حوالي خمسة غرامات فقط من البروتين وهي غنية بالسعرات الحرارية. و28 غراماً فقط من الجبن الكريمي يمكن أن تحتوي على 27 مليغرام من الكوليسترول.

الحلويات

لا يتعين عليك الابتعاد عن جميع أنواع الحلويات. الشوكولاتة الداكنة، على سبيل المثال، غنية بمضادات الأكسدة المقاومة للأمراض. لكن العديد من الحلوى التي يدخل السكر ونشا الذرة في تحضيرها يمكن أن تكون ضارة لقلبك وعقلك، والعهدة دائماً على موقع Das Wetter.com الناطق باللغة الألمانية.

ووفقا للحكومة، غالبا ما تكون هذه الجزر نقطة جذب سياحي بسبب مناظرها الطبيعية الوعرة وتاريخها، وهي تستقبل أكثر من 300 ألف زائر سنويا، لكن على مدى العقدين الماضيين تضاءل عدد سكان هذه الجزر، حيث ينتشر الآن أقل من 3 آلاف شخص في أراضيها.

وأشارت الخطة إلى أن الاهتمام المستمر لمجتمعات الجزر على الصعيدين الوطني والدولي هو الحفاظ على مستويات السكان في جزرهم، حيث تتمتع المجتمعات الجزرية عموما بملف عمري أعلى من المتوسط. ويغادر العديد من الشباب الجزر للاستفادة من المزيد من التعليم أو فرص العمل في أماكن أخرى.

وبحسب المنحة الحكومية، سيتم تقديم ما يصل إلى 92,000 دولار تقريبا للأشخاص الذين يقومون بترميم “مبنى مهجور” في إحدى الجزر، حيث يمكن للأشخاص الذين يصلحون عقارا شاغرا الحصول على ما يصل إلى 67,000 دولار تقريبا للتجديد.

أما معايير الحصول على التمويل، وفقا للحكومة فهي: يجب أن يكون العقار شاغرا لمدة عامين على الأقل وتم بناؤه قبل عام 2008، يجب أن تمتلك العقار أو أن تكون بصدد شرائه، يجب أن تعيش في المنزل كمقر إقامة خاص رئيسي عند اكتمال العمل، أو تأجيره، لا يمكنك أن تكون شركة أو مطورا عقاريا مسجلا.

وأوضحت الحكومة أنه لا توجد متطلبات إقامة لشراء العقارات في إيرلندا، مبينة أن شراء عقار لا يمنح تلقائيا الحق في الإقامة في إيرلندا.

وكشفت دراسة حديثة أنه لتحقيق مثل هذه الفوائد يجب شرب القهوة بما يتراوح بين كوب واحد إلى ثلاثة أكواب في اليوم.

ولكن، هل تعلم أن القهوة يمكن أن تزيد من عمرك الافتراضي؟ هذا ما أعلنه علماء في دراسة بحثية جديدة مؤخرا.

ما نعرفه عن القهوة

القهوة هي في الواقع مزيج معقد من أكثر من 1000 مادة كيميائية مختلفة، ما يمكن أن يشكل تحديا للعلماء لتحديد أي من هذه المكونات يوفر الفوائد الصحية للقهوة.

وفي الواقع، كان للقهوة ماض متقلب. وتم تحديد بعض المواد الكيميائية العديدة الموجودة فيه على أنها مواد مسرطنة محتملة، وفي عام 1991، أدرجت منظمة الصحة العالمية القهوة في قائمة المواد المسببة للسرطان المحتملة.

ومع ذلك، وقع بعد ذلك تبرئة القهوة وإزالتها من تلك القائمة سيئة السمعة. ويُعتقد أن القهوة مفيدة من خلال الآليات التالية:

– مضادة للالتهاب

– تخفض مقاومة الإنسولين

– بها كميات عالية من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع أو تؤخر تلف الخلايا

– مركبات الليغنان تعطل نمو وانتشار الخلايا السرطانية

– حمض الكلوروجينيك، الذي يخفض مستويات السكر في الدم

أغلق الستائر

في فصل الصيف خلال النهار، قد ترغب في رؤية تدفق الشمس عبر نوافذ غرفة نومك، لكن ضوء الشمس المباشر يمكن أن يتسبب في ارتفاع درجات الحرارة الداخلية، لذا يجب أن تظل النوافذ مغلقة وأن تغلق الستائر حتى إن لم تكن في المنزل.

أضف مروحة إضافية

إذا لم يكن لديك مكيف هواء أو كنت ترغب في تقديم بعض المساعدة لمكيف الهواء، فإن المروحة التي تساعد على زيادة تدفق الهواء ستساعدك بشكل كبير على النوم، لا سيما مروحة السقف التي تساهم في توزيع الهواء بقوة في جميع أرجاء الغرفة.

تغيير ملاءات الفراش

استخدم مفروشات باردة ونقية وقابلة للتنفس، مثل الحرير وبعض أنواع البوليستر التي لها قدرة محدودة على التهوية.

استبدل مرتبتك بمرتبة تبريد

ليست كل المراتب متشابهة، تتميز بعض المراتب بتقنية تبريد متخصصة. وللحصول على التبريد استخدم ملاءات فائقة التهوية، مثل الساتين البامبو.

اضبط إعدادات المروحة

اضبط إعدادات مروحة السقف بحيث تعمل الشفرات في عكس اتجاه عقارب الساعة، وتسحب الهواء الساخن لأعلى وللخارج بدلا من تدويره في جميع أنحاء الغرفة.

استخدم ستائر التعتيم

استخدم بعض “الستائر المعتمة” (Black Out) الجيدة لتحجب ضوء الشمس وتحصل على قسط أفضل من الراحة.

لا لتشغيل الإلكترونيات

النوم المثالي يتطلب درجات حرارة أكثر برودة، وأجهزة الكمبيوتر التي تعمل باستمرار، التلفزيون الذي تركته، كل الأدوات التي استخدمتها قبل النوم مباشرة، تولد الحرارة، إذا لم تكن بحاجة إليها، فافصلها.

ضع شرشفا مبللا أمام النافذة

قم بتبريد غرفة كاملة بتعليق شرشف مبلل أمام نافذة مفتوحة، سوف يؤدي هبوب النسيم إلى خفض درجة حرارة الغرفة بسرعة.

ضع الملاءات في الثلاجة أو الفريزر

ضع الملاءات في كيس بلاستيكي ثم ضعها في الثلاجة أو الفريزر لبضع دقائق قبل النوم، صحيح أن هذا لن يجعلك تشعر بالبرودة طوال الليل، لكنه سيوفر فترة راحة قصيرة من الحرارة والرطوبة.

كمادات الثلج

ضع كمادات الثلج أو الكمادات الباردة على نقاط النبض عند معصميك ورقبتك ومرفقيك وفخذك وكاحليك وخلف ركبتيك.

اصنع مكيف هواء

اصنع مكيف هواء عن طريق وضع وعاء مليء بالثلج أمام مروحة، سوف يلتقط النسيم الماء البارد من سطح الجليد في أثناء ذوبانه، مما يخلق ضبابا باردا.

دش دافىء

احصل على دش بارد أو دافئ، واحذر الاستحمام بدش متجمد بارد، قد يكون له تأثير سلبي عن طريق وضع جسمك في وضع الإحماء، لذا سيساعد الاستحمام البارد أو الدافئ على تدفق الدم للمساعدة في فقدان الحرارة على المدى الطويل.

تقول الخبيرة في طب النوم ومؤلفة كتاب “النوم الصغير”، الدكتورة “نيرينا راملاخان”، في مقالها بموقع “غود تو” (GoodTo)، إذا كان جسمك شديد الحرارة فقد يمنعك ذلك من النوم، يجب أن يكون الدماغ أبرد بمقدار جزء من الدرجة عن باقي الجسم لتحقيق النوم الأمثل، عندما يكون الدماغ شديد السخونة، يمكن أن يؤثر ذلك على كل من النوم العميق وحركة العين السريعة مما يؤدي إلى مزيد من التقلبات خلال الليل، ويسبب الأرق وأنماط النوم المتقطعة.

تناول مشروب ساخن

أظهرت دراسة أجرتها جامعة أوتاوا عام 2012، وفق موقع “غود تو”، أن تناول مشروب ساخن يساعد في إطلاق العرق، والذي بدوره يبرد درجة حرارتك.

انقع قدميك في ماء بارد

يتم فقدان الحرارة من خلال أطرافك، لذا فإن نقع قدميك في بعض الماء البارد قبل أن تتوجه إلى الفراش يمكن أن يساعد في تبريد جسمك بالكامل، وسيبرد الماء نقاط النبض على قدميك وكاحليك.

ويعد النظام الغذائي الجيد أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في التمتع بصحة جيدة، ويبدو أن الملكة تتبع نظاما رائعا باستمرار.

ويمكن أن يضيف النظام الغذائي الجيد ما يصل إلى 10 سنوات إلى حياتك وفقا للأبحاث الحديثة التي جمعتها PLOS Medicine. لذا، إذا كنت تتطلع إلى تحسين نظامك الغذائي، وزيادة العمر الافتراضي، وتحتاج إلى مكان لتبدأ منه، فيمكن اعتبار الملكة إليزابيث الثانية نموذجا يحتذى به.

ويقدم النظام الغذائي الصحي والمتوازن العديد من الفوائد المتنوعة، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض، والظروف الصحية، وتحسين الحالة المزاجية، على سبيل المثال لا الحصر. وكلما كان نظامك الغذائي أفضل، كان لديك صحة أفضل، ولتحقيق ذلك، فإن القاعدة الأساسية هي تقليل تناول السكريات والأملاح والدهون المشبعة واستبدالها بمزيد من البروتينات والحبوب الكاملة والخضروات.

ومن خلال القيام بذلك، يمكن لجسمك الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للعمل في أعلى مستوياته.

وقد يكون من الصعب معرفة من أين تبدأ، على الرغم من أنه في هذه الحالة، يبدو الأمر أكثر بساطة كلما كان ذلك أفضل. ووفقا لدارين ماكغرادي، الطاهي السابق في المطابخ الملكية، تميل الملكة إلى الالتزام بنفس الأطعمة في معظم الأيام، وإن كان ذلك تناوبا صحيا بشكل خاص.

وقالت الدكتورة ألونا بولدي، من Lifesum: “تفضيل الملكة إليزابيث للأطعمة البسيطة يجعل من السهل على أي شخص تناول الطعام مثل الملكة. إن دمج الفواكه والحبوب والبروتين والخضروات له فوائد صحية عديدة؛ من ضمان عمل الجهاز المناعي بشكل جيد وزيادة الطاقة، لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري – كل ذلك يساهم في نهاية المطاف في حياة أطول وأكثر صحة”.

ماذا تتناول الملكة على الإفطار؟

لتناول الإفطار، عادة ما تأكل الملكة وعاء من الحبوب مع الفاكهة المضافة، والتي لها العديد من الفوائد الصحية.

وقالت بولدي: “الفاكهة مخففة للسعرات الحرارية وغنية بالمغذيات، وتحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف التي تحافظ على صحة الخلايا وتحمي القلب وتعزز الطاقة. والحبوب، وخاصة الحبوب الكاملة، غنية بالألياف التي تساعد في إدارة الوزن عن طريق إبقائنا ممتلئين لفترة أطول، والفيتامينات والمعادن التي ثبت أنها تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري”.

ماذا تتناول الملكة على الغداء؟

بالنسبة للغداء، يقال إن الملكة تستمتع بالسمك المشوي الغني بالبروتين أو الدجاج الذي يقدم مع سلطة أو خضروات، بما في ذلك الكوسا والسبانخ. وغالبا ما تبقي غداءها بسيطا للغاية مع تجنب المزيد من الأطعمة النشوية.

وقالت بولدي: “البروتين عنصر مهم في العظام والعضلات والجلد والشعر والأظافر والدم. فهو يساعد في إصلاح الأنسجة، وتنظيم الهرمونات، ومهم لجهاز المناعة لدينا. كما أن الخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف، والتي تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة بل ويمكن أن تعكسها”.

ماذا تتناول الملكة على العشاء؟

لتناول العشاء، يستمر نمط البروتين والخضروات الخاص بالملكة. ووفقا لما قاله ماكغرادي، فإن ذلك سيشمل السمك المشوي أو المسلوق مع مجموعة بسيطة من الخضار والسلطة.

وقالت بولدي: “عشاء الملكة، الغني بالبروتين والخضروات، يساعد في الحفاظ على وزن أقل، ويدعم وظيفة الجهاز المناعي، ويزيد الطاقة ويساهم في النهاية في حياة أطول وأكثر صحة”.

وبالنسبة للحلوى، من المعروف أن الملكة هي من محبي الشوكولاتة، وخاصة الداكنة الغنية بالمعادن، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم والزنك.

وقالت بولدي: “القليل من الشوكولاتة الداكنة في نظامك الغذائي يضيف الألياف ومضادات الأكسدة التي ثبت أنها تحسن المزاج”.

ويذكر أن علماء الاثار الإيطاليين كانوا قد عثروا على هذا الخاتم الذهبي الذي عليه صورتان لسفنكس (تمثال لأسد بوجه إنسان. وفي الأساطير الإغريقية هو وحش أنثى بوجه امرأة وجسم حيوان وصدر وأرجل أسد وأجنحة). خلال عمليات الحفر في المقبرة الموكينة في جزيرة رودوس في المقبرة 61 عام 1927 أثناء الاحتلال الإيطالي لجزر دوديكانيسيا. وقد سرق من متحف الآثار المحلي مع مئات القطع الأثرية، معظمها قطع نقود معدنية ومجوهرات، لا يزال مكان وجودها مجهولا.

وقد عثر على الخاتم الذهبي في الولايات المتحدة واشتراه في خمسينيات أو ستينيات القرن الماضي العالم الهنغاري الحائز جائزة نوبل جيوردم فون بيكسي. وبعد وفاته عام 1972، أصبح من معروضات متحف آثار حوض البحر الأبيض المتوسط والآثار الشرقية في ستوكهولم.

ويذكر أن كارل غوستاف ستيرينيوس، عالم الآثار البارز، مدير المتحف، قد أبلغ السلطات اليونانية عام 1975 بوجود الخاتم الذهبي المسروق في المتحف. ولكن لأسباب مجهولة بقي الخاتم في المتحف السويدي، ولم تبدأ المفاوضات بشأن إعادته إلى اليونان إلا مؤخرا.
وبنتيجة هذه المفاوضات يعود الخاتم الذهبي بعد حوالي ثمانية عقود، إلى مكانه في متحف رودوس المحلي للآثار.